8 hafta su gibi akıp geçti. Başlarda kayıt olurken aklımda soru işaretleri vardı ama o güvenli ortamı deneyimleyince benim için koca bir 'iyi ki' oldu. Gizem ve Simge'nin emeğine sağlık — günlük hayatımdaki pozitif değişiklikleri ve farkındalıkları hissettiğim anlardaki yüzümdeki gülümsemeyi onlara borçluyum.
Kind Mind Movement
Katılımcılar Ne Diyor
Bunlar programlara ve atölyelere katılmış kişilerin kendi sözleri. İzinleriyle paylaşılıyorlar ve burada yazabileceklerimizden çok daha dürüst konuşuyorlar.
Önyargılı olduğum meditasyon konseptiyle yeniden tanıştım ve pratiklerini yapıyorum. Öz-şefkat ise işe yarayan bir araç haline geldi. Aklımın bir köşesi artık beni 'kendimize böyle davranmıyoruz' diye uyarıyor. Bir şeyi 'yeniden öğrenmek' kolay değil, fakat bu yola başlamış olmak çok değerli. Buna ek olarak, daha çok günlük yazmama ve terapiye başlamama vesile oldunuz. Çok teşekkür ederim. Kalpleriniz kadar güzel geçsin tüm hayatınız.
Günlük rutine entegre edilebilirse son derece faydalı, hatta 'hayat değiştirebilecek' bir program.
Simge'nin Profesyoneller için Öz-Şefkat Atölyesi'ne katılma fırsatım olduğu için çok minnettarım. Egzersizlerde bize eşlik etme biçimi yumuşak, düşünceli ve gerçekten önemseyiciydi. Bende en çok iz bırakan iki pratik 'Bir Arkadaşıma Nasıl Davranırdım?' ve 'Şefkatli Dokunuş' oldu. Birkaç gün sonra, gerçekten bunaltıcı bir günde bu pratikleri hatırladım ve denemek istedim. Yavaşlamama ve kendime biraz daha nazik davranmama yardımcı oldular; o günü çok daha hafif kapattım. Simge, bu anlamlı araçları paylaştığın için teşekkür ederim. Bunlara tekrar tekrar döneceğimi biliyorum.
Bu program, günlük işleyişimi etkilediğinin farkında olmadığım şeyleri görmemi sağladı. Onlarla yüzleşmek zordu ama baş etmeyi ve üstesinden gelmeyi öğrenmek, kendime daha iyi yansımama yol açtı — ve bu işime de yansıdı.
Bu atölyeye birkaç güzel öğleden sonra beklentisiyle — biraz nefes egzersizi ve günlük koşuşturmacadan kısa bir mola için — geldim. Aldığım şey ise kendimle konuşma biçimim üzerinde bambaşka bir yaklaşım oldu. En çok iz bırakan pratik olan Şefkatli Dokunuş'u örnek vereyim. Uzun süredir bedenimle daha çok bir müzakere ilişkisi içindeyim — bir ortaklık değil. Bu pratik, o dinamiği gerçekten değiştiren sayılı deneyimlerden biri oldu. Ellerini bedenine koyup sadece onun elinden gelenin en iyisini yaptığını, senin yanında olduğunu kabul etmek — basit geliyor ama insanı derinden etkiliyor. Bunun ötesinde, atölye bana sarmalı kesmek için gerçek araçlar verdi: öz-eleştiri başlamadan duraksamak, daha yumuşak ama daha zayıf olmamak. Bunun içimde gerçekten bir şeyleri yerinden oynatacağını düşünmemiştim; ama beklentilerimin çok ötesine geçti.
Burada bir şeyler sana dokunmuşsa, bir sonraki adım basit. Şu an açık olan programlara göz at ya da doğrudan yazabilirsin.