Simge Hakkında
Eğitimli Öz Şefkatli Farkındalık Öğretmeni. Türkiye'den, şu an Portekiz'de.
İnsanlığımızı Kucaklamak
Simge İçen Aruh
Simge İçen Aruh, 10 yılı aşkın süre teknoloji ve pazarlama alanlarında, çoğunlukla startuplarda çalıştı. Yoğun tempo, belirsizlik ve sürekli üretme baskısının insan üzerinde nasıl bir yük yarattığını yakından tanıyor. Mindfulness ve öz-şefkatle kendi yaşamındaki zorlayıcı dönemlerde tanıştı. Kaygı, panik ataklar ve biriken duygusal yükle daha farklı bir ilişki kurmanın mümkün olduğunu burada deneyimledi. Bugün öğrettiği şey, hem kişisel deneyiminden hem de profesyonel eğitiminden besleniyor. Çalışmalarında özellikle stres, öz-eleştiri, tükenmişlik ve duygusal dayanıklılık alanlarına odaklanıyor.
“Bu çalışma her zaman daha iyi hissetmekle ilgili değil. Özellikle işler zorlaştığında kendinle başka türlü bir ilişki kurabilmekle ilgili.”
Eğitim & Sertifikalar
Self-Compassion Academy
Simge, MSC öğretmen eğitimini Self-Compassion Academy bünyesinde tamamladı. Eğitmenleri arasında Mila de Koning ve Chris Germer yer aldı.
Center for Mindful Self-Compassion
Bu eğitim, Kristin Neff ve Chris Germer'in kurduğu Center for Mindful Self-Compassion tarafından tanınıyor ve onaylanıyor.
Yaklaşımı
Simge dönüşümün gerçek olduğuna inanıyor. Ama bunun gerçekte neyi gerektirdiğini de biliyor: kendine karşı dürüst olabilmek ve kendinle ilişkinde bu dürüstlüğü taşıyacak kadar güvende hissedebilmek.
Değişmeye çalışan çoğu insan bunu öz-eleştiri üzerinden yapıyor. Daha çok çabalıyor, standartları yükseltiyor, mücadele etmeyi başarısızlık olarak görüyor. Bu bazen harekete geçirir. Ama tutmaz. Kalıcı değişim genellikle tam tersi yönden geliyor: kendi yargının gürültüsü olmadan kendini açıkça görebildiğinde.
Çalışma MSC araştırmasından, nörobilimden ve Budist psikolojiden besleniyor. Ama pratik olarak öğretiliyor: teorik değil, wellness kültürü değil, yararlanmak için önceden inanman gerekmeyen bir şey. Şüpheci ama yine de burada olan insanlar için.
