Simge İçen Aruh · Kind Mind Movement

Dinlenmeyi hak etmek zorunda değilsin.

Öz-şefkat üzerine programlar ve atölyeler — yorgun, kendine sert davranan ve hâlâ devam eden insanlar için. Eğitimli MSC Öğretmeni Simge İçen Aruh ile.

Programları İncele Kurumsal Eğitimler

Scroll

Simge İçen Aruh — Portrait

Trained Mindful Self-Compassion Teacher

Bu senin için, eğer…

Yorulmuşsun ama duramıyorsun
Kendine en sert sen davranıyorsun
Üretmek, iyi olmak ve tamam görünmek zorundaymış gibi hissediyorsun — hepsini aynı anda
Dinlenmek için önce bir şeyler başarmak gerektiğini düşünüyorsun
Bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyorsun

Teaching moment

Bilinçli Öz-Şefkat Nedir?

Bilinçli Öz-Şefkat (MSC), Kristin Neff ve Chris Germer tarafından geliştirilen araştırma temelli bir yaklaşım. İki şeyi bir araya getiriyor: zor olanla birlikte kalabilmek ve kendine, sevdiğin birine davrandığın gibi davranabilmek.

Seni sürekli daha iyi hissettirmek için tasarlanmış bir yöntem değil bu. Zorlandığında kendinle ilişkini değiştirmek için — ki mücadele etmek başarısız olmak anlamına gelmesin. Araştırmalar tutarlı biçimde şunu gösteriyor: öz-şefkat öz-eleştiriyi, kaygıyı ve tükenmişliği azaltıyor; uzun vadede gerçekten işe yarayan bir dayanıklılık inşa ediyor.

Programlar hakkında daha fazla bilgi →

Programlar & Atölyeler

Grup programları, atölyeler ve tek oturumlar — Türkçe ve İngilizce. Hepsi MSC temelli.

Tüm programları gör →

○

MSC Foundations

◇

Burnout & Resilience

½ day

△

Inner Critic Work

□

Open Workshop

Kurumsal Eğitimler

Baskı altındaki ekipler için. Motivasyonel değil, kanıta dayalı.

İnsanlar gerçekten desteklendiklerini hissettiklerinde farklı çalışır. Bunlar iyi hissettiren atölyeler değil — öz-şefkat ve stres bilimine dayalı, insanların ne pahasına yorulduğuna dürüstçe bakmak isteyen organizasyonlar için.

Burnout Awareness & Recovery

Stress Resilience

Psychological Safety

Self-Compassion at Work

Leading with Compassion

Kurumsal eğitim hakkında soru sor →

Bu Çalışma

MSC programının en derin düzeyinde eğitim almış

Bu öğreti, MSC araştırmasının ve pratiğinin en köklü damarından geliyor — MSC'nin kurucu ortağı Chris Germer ile birebir çalışma dahil. Pratik, yere basan ve gerçek dünya için tasarlanmış.

Center for MSC

Self-Compassion Academy

Individual training with Chris Germer

Simge hakkında →

Simge İçen Aruh — Portrait

Ara sıra gelen, sessiz bir mektup.

Öz-şefkat, tükenmişlik ve zorlu bir dünyada kendine karşı dürüst olmanın ne anlama geldiği üzerine düşünceler. Türkçe ve İngilizce. Satış yok, baskı yok.

Nereden başlayacağın sana kalmış.

İster bir program, ister bir atölye, ister kurumsal iş birliği — hepsi gerçek bir başlangıç noktası.

Programları İncele Kurumsal Eğitim için Soru Sor